絶対的に信頼されるDFへ！！

ディフェンダーにとって

一番の見せ所。

 

 

それは１対１ですよね！？

 

 

そんな１対１で高確率で勝つDFになりたくない？

絶対に全員なりたい！！って答えますよね！

そんな１対１のディフェンス力向上の為の

レクチャーを記事にします！

 

知らないと損しますよ。

 

では、まず１対１のポイントその１。

「間合い」です。

これは先日の記事で話しているので皆さん

すでにお分かりですよね？？

 

では、ほかにあるのか？？

あります！！

 

まず、姿勢。

腰を落として、でも背筋を伸ばす。

これをすることで、かわされそうになった時の

反応スピードが高くなります。

 

そして、半身の構えです。

両足が平行に揃っていると、

次の動作に移るのが遅く、

簡単にかわされてしまいます。

 

片足を半歩さげて、

半身に構えること。

 

この２つが最低限の約束事です。

 

 

実際に、１対１の流れに沿って説明します。

 

①相手にボールがわたったら、間合いを詰める。

②この時、しっかり止まることが大切。

③止まった時の姿勢は上の約束事２つ！

④ドリブルする相手の上体を見つつ

距離を保って下がる。

⑤相手がボールをずらしたタイミングで、

足を出すのではなく、相手に体を付ける。

 

こうして、ボールを奪います。

 

上体を見ながらというのは、

ドリブルする相手の上半身は

足のフェイントに比べて動かないため、

フェイントに引っかからないのです。

 

内田篤人選手も相手の目や上体を見て、

１対１をしています。

 

 

もう１つ、重要なのが足を出さないこと。

足を出すと簡単に抜かれます。

なので、体を寄せて、

ぶつけた上でボールをはじくことが必要です。

 

 

これらのことを守って、

１対１の練習を重ねる。

 

そうすることで、あなたも

周りに信頼されるディフェンダーになれます。

 

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